2才の娘に前受身を教えた話。

よく走る娘、よく転びます。

巨大トランポリン

こう走って。

そして転倒

こうなる。

ゴツンという音が聞こえると心臓にわるいです。

くちびる切って泣くこと時々。

みかねて先日遊びながら前受身を教えました。

最初はこう、娘持ち上げてクルクル回して顔から布団におろします。

ニコニコ上機嫌。

「ちがうちがう、こう手を顔の前にして降りるんやで~」

遊びなので一発で覚えます。何回か繰り返します。

布団の上で膝をついて前受け身の実演もしてみます。

ふとんばふーん!音を立てます。

キャッキャ言いながらこれもマネしはじめます。

うむ、これでおっけ。

コーヒー入れるために立ち上がります。

「バチーン」

後ろで嫌な音が響きます。

目撃者によると幼児用のイスの上に登って前受身したらしい。

「・・・テッテいたい」

複雑そうな表情をしてますが、まぁいいか。

30分後

やっぱり走りながらヘッドスライディング発生。

娘、前受身成功。

「・・・テッテいたい」

「頭いたくなくてよかったね~」

あれから1週間ほど経ちますが、多少効果があったようで。

わりと心穏やかな日々を過ごしています。

にほんブログ村 子育てブログ 2014年4月~15年3月生まれの子へ
にほんブログ村

妊婦は「使い捨てカイロ」を使うべきか否か。

ウチの相方は妊婦。

昔は使い捨てカイロが無いとこたえるタイプの冷え性さんでしたが、いまは各種ウォーマー類を敬遠してます。

以前いろいろあったもので。

寒いなら使えばいいのにとも思いますが、医者の間でもいろいろ意見が分かれるところだそうです。

定説はいつかひっくり返り、二転三転するもの。

某製薬会社が新製品を発売、広報の女性がテレビで言いました。

「スポーツ選手に最適!速やかに疲労物質であるところの乳酸を分解する疲労回復の決定版、なんとかサプリメント新発売!」

そして数日後

「研究の結果、乳酸は疲労物質ではなく、疲労を回復させる物質でした。蓄積した疲労が減少すると乳酸が減るので勘違いしてました。てへ!」

なんて笑い話があります。

某製薬会社が本当に乳酸を分解していたら疲労は回復しないし、仮に疲労が回復するのだとしたら乳酸を分解なんてしてなかったわけです。真相やいかに。

主張する方はいくら真剣で真面目にやってても、世の中意外といいかげんなものだというお話。

使い捨てカイロごときの使い方すら、医学の基礎を身に着けた医師の間でも意見が分かれる始末なのだから、結局はその人の使い方次第、状況次第、実行するのは自己責任。

防寒対策をいろいろ調べまくった結果、妊婦の場合使い捨てカイロは活用した方がいいのではと思うようになりました。

使い捨てカイロ使用に関してよく言われているデメリット。

1.常用すると体が慣らされ、基礎代謝が低下する。
体温を高い位置で維持できなくなるので冷え性が悪化するという話。
これはたぶん本当。少なくとも自分には思い当たります。

2.お腹にカイロを貼ると胎児に影響がある
影響・・・発熱に関してはあまりなさそう。
人体は寒くても暑くても内臓や羊水の温度を一定に保とうとしますから。
基礎代謝量と運動代謝量を足した発熱に対してカイロの発熱量は1割にも届きません。
その上張るのは表皮の上に着た布越し。
買い物行って筋肉が発熱して胎児に影響があるのなら、そりゃカイロも悪いのかもしれませんけど。
全身にくまなく、人体の発熱量X2倍とかの熱量を加えるわけでもありませんし。
常識的な使い方、補助的に使う範疇ならあまりこだわる必要はない気がします。

3.心臓付近に使うと心臓への負担が増える。
そういう状態もあるかもしれませんね。
心臓は高温を発生する発熱器官でもあります。
脂肪の多い方は大丈夫でも、皮膚の薄い方は特にあるかも。
心臓はタンパク質でできています。
発熱しつつも血流による冷却を必要とする部位ですから。

4.42℃以上でタンパク質の変性をひきおこす!健康被害だ!
そうですね。皮膚の表面組織には影響があるかも。
張った場所の水分量とかシミソバカスとか低温やけどとか。
けど表皮はすでに死んでいる組織ですし、カイロの場合熱伝導で伝わる熱移動が主です。
肌に直接張らなければ、血流や熱放射もありますし、早々に温度は減衰しそう。
常用さえしなければ影響はあっても健康被害のうちに入るかどうかは懐疑的。
50~60度まで温度が上昇するハクキンカイロもフリース袋に入れて使いますよね。
熱かったら布越しに使えばいいだけ。
ストーブも素手で触ればヤケドします。
それがイヤならストーブもコタツもカイロも使えませんしね。

妊婦の場合をあらためて考えてみます。

期間限定で体への負担が大きい時期。
厳寒期の冷え込み、体温の低下は母子ともにあまり好ましくないのは当然。
特に冷え性の方がつま先やゆび先だけを温めてしまうと、自律神経のスイッチが入り下半身から内臓への静脈の血流量が増えてしまいます。
下半身が冷え切っている状態では、カイロ使用が引き金になって内臓周辺の温度低下を招く恐れはぬぐい切れません。

忘れがちですが、体温計で測ると36度あったとしても冷え切ったつま先の温度は20度まで下がることがあります。
体温は体全体で均一なわけではありません。

冷え切った下半身の血液が内臓を余計に冷やすことに繋がりかねません。

内臓付近には子宮があってその中には羊水があります。これらが内臓とともに冷やされることが怖い。

手が冷たいとかはガマンしても問題なさそうですが、下半身の冷えは胎児の周辺環境への影響が大きそう。理屈的に。

ウチの相方もそうですがガマンできる女性ほどこういったリスクが高いような気がします。

使い捨てカイロをお腹に張るのはイヤがるので、最近足首用の「巻きポカ」を購入。寒い朝は強制的に巻いてます。

Amazon:桐灰 巻きポカ足首用

健康な時期のカイロの常用は基礎代謝の低下などを引き起こす可能性もありますが、寒い時期、体温調節のために体への負担の大きい時期。
冬季の妊娠期間中、これも体への負担が大きい時期。

使い捨てカイロも適度に使うなら逆に体の負担を減らすことにもつながることは想像に難くありません。

いま使わずにいつカイロを使うのだと思えるような状況。

心臓付近、お腹付近への使用を避け、使い捨てカイロを貼るのは下半身の保温の補助に足首やスネのあたり。

人体の基礎代謝分の発熱量は80~100Wくらいと言われています。
他にも運動代謝とかいろいろな代謝があるので、これはあくまで生きていれば勝手に発生する最低限の熱量です。
使い捨てカイロは約5Wだそうです。

冬季と夏季の温度差や気温差による基礎代謝の低下を考えても、カイロ2個使うくらいならロスもあって人体の発熱量の10%は超えることはなさそう。よく体を動かす方なら4つくらいでも平気な気もします。

母子の健康を考えて、体温維持に効果がありつつ、カイロ使用によるデメリットがあったとしても影響が胎児にも及ばない使い方を改めて考えてみます。

「妊婦の場合、使い捨てカイロはスネ、足首に装着すること。肌への直付けはしない。同時使用可能なカイロ数は2個まで!」

昔の偉い人は言いました。過ぎたるは猶及ばざるがナントカカントカ。

このあたりがメリットとデメリットのバランスがほどよく取れているのではと思います。

※しまとも個人が相方向けに調べて考えた結論です。
 マネされる場合、どうか担当の医師にご相談の上、指示に従ってください。

にほんブログ村 子育てブログ 2014年4月~15年3月生まれの子へ
にほんブログ村

防寒グッズ10種のフィールドテストの結果

防寒グッズのテスト走行から日が経ってしまいました。

基本、秋装備のまま夜間の高速道路を走りたいということで、やってみたらできました。

けどちょっとだけ不完全燃焼。

『ポッカポカでちょ~快適!』

なんてならないことはやる前から分かっていましたが、下半身、足先がちょっと心もとない。

http://www.mc-maniacs.com/bike-wear-maniacs/protection_against_cold/item_feeld_test

どうも下半身はカイロや電熱装備が手っ取り早いですね。

下半身の冷えから腹部の温度低下も確認。ただでさえ加齢による基礎代謝のが下がっているおっさんにとって腹部の冷えは天敵。

体温が1℃下がると基礎代謝が10%以上低下すると言われています。

これは恒常的な体温に関するお話なので、一時的に内臓が冷えることに直接当てはめることはできませんが、それでも臓器のエネルギー代謝が減ってしまうことは間違いなさそう。

教訓。下半身の防寒は大事。

かといって電熱装備も微妙。

昔みたいに毎日とは言わないまでも、毎週でも走ってるなら迷わず買うところですが。

電熱ウェアの初期投資の大きさと代替品である使い捨てカイロ、ハクキンカイロのランニングコストだけという状況。

天秤にかけると、とてもじゃないけど手は出せません。

どうしたものやら。

ラーメンタイム

気温3℃の寒空の中、ラーメン啜りながらそんなことを悶々と考えるのでした。

にほんブログ村 バイクブログ BMW(バイク)へ
にほんブログ村

最後の防寒アイテムが到着! / 極寒期用エマージェンシーキットの試作品

昨夜、注文していた防寒グッズの最後の便が到着しました。

とりあえず袋に詰めて『極寒期用エマージェンシーキット』が完成です。
ちょっと大柄になってしまいましたが、圧縮すれば多分2/3くらいにはできそう。重さはジャスト1kg!

バイクにも防災にも役立つすぐれもの(の予定)。

『オールシーズンジャケット+防風ジーンズ』を『ウインタージャケット+冬用ライディングパンツ』クラスにアップグレードする防寒対策グッズを詰め込みました。

・・・まだ使ってないので本当に機能するかは???ですが。

防寒エマージェンシーキット

個別にテストはしましたが。

軽量・コンパクト・ローコスト・ノー電熱が主題です。
様々なジャンルから寄せ集めてみました。軽く手作りもしたのでなかなか楽しめました。

熱伝導率から素材選定してみたり、放射率計算から輻射熱量を計算してみたり。
ひさしぶりに理系ぽい遊びに没頭できました。

今夜これで遊びます。

嫁にも許可をもらったので、深夜の高速を走る予定。

京都縦貫道使って舞鶴に向かうか、それとも吹田ICから飛騨を目指すか。どっちにしようかなっと♪

今回の極寒ツーリングは効果を体感するのはもちろん、データ取りと防寒記事のネタ用なので近いうちにお目にかけられると思います。

もちろん、寒くてスゴスゴ引き返して来たらこっそりなかった事にしますけどね。

にほんブログ村 バイクブログ BMW(バイク)へ
にほんブログ村

しまとも、防寒対策に本気出す話。

しまともは防寒マニアです。

マニアなので当然2ちゃんねるの防寒スレは巡回していますし、日本語サイトのみならず欧州のサイトの防寒記事や論文、リーフレットも熟読する変質的防寒マニアです。

続きを読む しまとも、防寒対策に本気出す話。